Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2016
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2143 ккал
|
Жир: 71,41г | Белк: 76,76г | Углев: 299,78г.
Завтрак: Goldmännchen Pfefferminztee, Leinöl, Chiquita Banane, Seitenbacher Bio-Müsli 545, Naturjoghurt (Vollmilch). Обед: Elstar, Barilla Tagliatelle Bolognesi, Lachsfilet, Ja! Schlagsahne, Weißwein, Gemüsebrühe, Lauch, Fenchel, Karotten, Knollensellerie. Ужин: Rapsöl, REWE Bio Schmand 24% Fett, Naturjoghurt (Vollmilch), Gouda, Edeka Bio Bergkäse, Backbude Vollkornbrötchen, Karotten. Перекус/Другое: Kräutertee, Mineralwasser, Vaihinger Multivitamin 10 Fruchtsaft, Kaffee mit Milch. подробнее ...
|
|
4794 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Nordic Walking - 1 час и 4 минуты, Отдыхать - 11 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
helmutfreiwald-Изменение Веса
|
