|
Buenos días!
Después del tute viajero de ayer, a pesar de comer en un bufet libre vuelvo con medio kilo menos. Mañana mi peso puede subir, o no? 😜, pero sé que cuando me cuido va bajando. Eso incluye lo que como y lo que me muevo. Ayer no me moví demasiado, con tanta reunión y tanto tren, así que hoy no voy a descuidar mi rutina de ejercicio.
Cuidarse para estar sano es lo importante!
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1779 ккал
|
Жир: 62,45г | Белк: 66,63г | Углев: 182,61г.
Завтрак: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Vive Soy Bebida de Soja. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Soja con Piña y Maracuya, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Lentejas Cocidas, Quinoa. Ужин: Vino Blanco de Mesa, Vino Blanco de Mesa, Croquetas de Jamón, Empanada de Pollo, Empanada de Verdura. Перекус/Другое: Hacendado Hummus, Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Auchan Yogur Batido Bio, García Baquero Queso Burgos Natural. подробнее ...
|
|
1816 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 35 минуты, Круговая Тренировка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Sólo decirte que me alegro de tu bajada, mañana más aun!
22 янв 16 написано членом: Carmesí
|
22 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
|
Chi va piano va sano e va lontano, chi va forte, va alla morte, así que paciencia y salud para todo el mundo!!
22 янв 16 написано членом: GLORIIS
|
22 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
