Singingsnail- Журнал, 22 янв 16

I have eaten really well up to today. I know this isn't good but today is my birthday so food may well take a bit of a downwards spiral today. I normally allow myself this. My food diary today will most likely end up looking more like a confession.

79,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4058 ккал

Жир: 162,46г | Белк: 106,33г | Углев: 568,51г.   Завтрак: Mornflake Luxury Fruit Muesli. Обед: Sainsbury's Cooked Ham Slices, Hovis Granary Roll, Branston Pickle, Clementines, Yushoi Snapea Rice Sticks. Ужин: Ice Cream Sundae with Chocolate or Fudge Topping (with Whipped Cream), Broccoli, Carrots, Green Peas, Wetherspoon Chips, Higgidy British Beef, Stilton & Ale Pie. Перекус/Другое: Thorntons Classic Collection Chocolate, Sponge Cake with Icing, Tesco Mini Flapjack, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar. подробнее ...

2910 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 1 час, Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...