Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2016
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 52,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1617 ккал
|
Жир: 47,90г | Белк: 74,45г | Углев: 210,36г.
Завтрак: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Der Maasdamer Nussig, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Aldi Rindersaftschinken, True Fruits Smoothie Pink, Aldi Vollkornbrot (32g). Обед: Aldi Bio Hafer Cookies, Essig, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Rote Zwiebeln, REWE Sonnenmais, Ja! Geflügelfleischwurst. Ужин: REWE Mandeln Gehobelt, Zwiebeln, Tomaten, Mangos, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Willms Lammlachs Mariniert. Перекус/Другое: Haribo Frösche. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Баня (Сауна) - 15 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Гребля - 15 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cocktailnase-Изменение Веса
|
