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Retomando el descenso! :-)
Hoy viaje de trabajo. Desde las 4:30 en pie, y hasta las 21:30 no vuelvo a casa. Arf!!
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56,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1274 ккал
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Жир: 58,73г | Белк: 63,48г | Углев: 127,16г.
Завтрак: Vive Soy Bebida de Soja, Té (Infusión), Hacendado Leche Semidesnatada, Brüggen Copos de Avena. Обед: Piña, Pisto, Bofrost Brócoli Gratinado, Gazpacho, Paella con Mariscos. Ужин: Pipas de Calabaza, Huevo Cocido, Tomates, Hacendado Judia Verde Plana. Перекус/Другое: Montesinos Lonchas de Queso, Pan Integral, Nueces, García Baquero Queso Burgos Natural. подробнее ...
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1777 ккал
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Упражнение:
Стоять - 1 час, Сидеть - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Eva, yo cuando me toca día de trabaja fuera de viaje, lo uso para depurar. Para no caer en la tentación de bocadillos bollerías y demás fruslerías de los bares y salas de espera de trenes o aeropuertos,
Compro una botella de agua y miro de hidratarme bien todo el día, generalmente si viajas te olvidas de beber. Voy pidiendo café americano doble, sin leche y miro si tienen fruta, ensaladas saludables, no platos llenos de pasta a los que les llaman ensaladas, zumos naturales, cada vez hay más sitios que los reparan. En definitiva, vuelvo que medio kilito menos, cuando antes suponía volver con un kilo encima de haber comido guardadas.😉💪🏻💪🏻💪🏻animo con el viaje.
PD, LO PERO LOS COMPAÑEROS QUE SE PONENE MORADOS CON LOS MENÚS...😤
21 янв 16 написано членом: COLOMETA68
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Gracias, Colometa!! Aquí estoy con mi botellín de agua. Algo parecido tenía pensado, pero con té en vez de café ;-) Me animas! Me lo voy a tomar en serio y mañana os cuento
21 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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a quien le importa tu vida??
21 янв 16 написано членом: andreh318
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A mi podría ser. Te interesa algo más? Engordaste quizá?
21 янв 16 написано членом: brugi2005
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Animo Eva yo lo estoy intentando tb empecé esta semana y de momento estoy contenta!! Proocuro darme caprichos sanos para no tener ansiedad y de momento parece que funciona!
21 янв 16 написано членом: brugi2005
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No interesa a todos, este es un grupo de apoyo, debes ser nuev@😳
21 янв 16 написано членом: COLOMETA68
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A mí me motiva mucho leer los diarios y ver ver los progresos. Me apunto el consejo de Colometa, que me recuerda lo importante que es la mentalidad con la que afrontamos el día a día.
21 янв 16 написано членом: Carmesí
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21 янв 16 написано членом: andreh318
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21 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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Gracias, brugi y colometa. No os sepa mal por mi, que mi ego no sufre naaaaada 😂
21 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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Y gracias también a Carmesí! 😘
21 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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