Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2016
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 62,50г | Белк: 115,70г | Углев: 76,45г.
Завтрак: Kawa z Mlekiem, Szynka Drobiowa, Ogórek Kiszony, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sokołów Szynka z Piersi Indyka. Обед: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem, Drobimex Serdelki z Kurcząt. Ужин: Olej Lniany, Ogórek (ze Skórką), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kamis Musztarda Sarepska, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Szynka Drobiowa. Перекус/Другое: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Saga Herbata Czarna, Storck Toffifee, Wawel Trufle w Czekoladzie, Pilos Mleko 1,5%, Herbata bez Cukru, Miód, Kawa (Rozpuszczalna), Pepsi Max bez Cukru. подробнее ...
|
|
2835 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Работа - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
