Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2016
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1346 ккал
|
Жир: 57,01г | Белк: 154,28г | Углев: 65,19г.
Завтрак: Jacobs Latte Macchiato, Olej Lniany, Pomidory, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Piątnica Serek Wiejski ze Szczypiorkiem, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Indykpol Polędwica Drobiowa, Level Up Level Up Light. Обед: Storck Toffifee, Wawel Trufle w Czekoladzie, Pepsi Max bez Cukru, Herbata bez Cukru, Miód, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa z Mlekiem, Indykpol Polędwica Drobiowa. Ужин: Olej Lniany, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Перекус/Другое: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Witkowo Kurak Wędzony, Kawa z Mlekiem. подробнее ...
|
|
3146 ккал
|
Упражнение:
Работа - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
