Взвешивание (без записи в журнале) 04 января 2016
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1320 ккал
|
Жир: 52,01г | Белк: 164,30г | Углев: 58,82г.
Завтрак: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Białej Kapusty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Обед: Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Kawa z Mlekiem. Ужин: Sałatka z Sałatą Jajkiem, Serem, Pomidorem, i/lub Marchewkami, Kraina Mięsa Sznycle z Fileta z Piersi Indyka, Pikok Kiełbasa Parówkowa Luksusowa, Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Pomidory, Witkowo Kurak Wędzony. Перекус/Другое: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Miód, Kawa z Mlekiem, Pepsi Cola Pepsi Light, Pepsi Max bez Cukru, 7 Days Bake Rolls Tomato Olive. подробнее ...
|
|
3608 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Работа - 5 часа, bieżnia - 34 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 21 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
