Взвешивание (без записи в журнале) 17 декабря 2015
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1385 ккал
|
Жир: 54,82г | Белк: 149,35г | Углев: 66,78г.
Завтрак: Miód, Mlekovita Mleko 3,2%, Herbata bez Cukru, Kawa z Mlekiem, Red Bull Sugarfree, Marwit Surówka Wiosenna, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Pepsi Pepsi Light Lemon. Обед: Pierś z Kurczaka Gotowana, Miód, Kawa z Mlekiem, Bałtyk Likworki Gdańskie, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Smak Galaretka Drobiowa. Ужин: Kawa z Mlekiem, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, MAGA Surówka Wiosenna. Перекус/Другое: Pepsi Max bez Cukru, Goplana Czekolada Mleczna, Baroni Filet z Piersi Indyka Wędzony, Białko Jaja Kurzego, Jajko. подробнее ...
|
|
3774 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Работа - 8 часа, Сидеть - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
