Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2015
|
72,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1396 ккал
|
Жир: 41,72г | Белк: 74,01г | Углев: 182,80г.
Завтрак: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Herbata bez Cukru, Miód, Kawa z Mlekiem, Miód, Miód, Kawa, Orbit Guma do Żucia, Jabłecznik. Обед: Oshee Oshee Zero, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Zott Kefir, Pepsi Max bez Cukru, Banan. Ужин: Oscypek, Grześkowiak Zielone Pudełko z Serem Gouda i Sosem Curry, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Перекус/Другое: Pepsi Cola Pepsi Light, Chili Con Carne z Fasolą, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Oscypek, Świat Drobiu Sznycle z Fileta z Piersi z Indyka, Sonko Maca, Pieczarki Smażone, Red Bull Sugarfree. подробнее ...
|
|
3376 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, bieżnia - 16 минуты, Работа - 8 часа, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 9 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
