Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2015
|
71,7 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1222 ккал
|
Жир: 39,57г | Белк: 101,05г | Углев: 112,14г.
Завтрак: Oshee Oshee Zero, Pomidory, Tarczyński Kabanos Drobiowy, Miód, Kawa. Обед: Black Energy Zero Sugar, Wawel Czekolada Deserowa 43% Kakao. Ужин: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Udko Kurczaka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Mięso z Udka Kurczaka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Bułka Orkiszowa. Перекус/Другое: Zielone Ostre Papryki, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Pikok Filet Wędzony z Piersi Kurczaka. подробнее ...
|
|
3734 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 50 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Работа - 8 часа, Спать - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Бег - 11 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
