Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2015
|
73,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1108 ккал
|
Жир: 40,08г | Белк: 109,65г | Углев: 74,28г.
Завтрак: Goplana Czekolada Mleczna, Level Up Level Up Light, Bakalland Kajmak Masa Krówkowa, Orbit Guma Apple. Обед: Herbata bez Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Arla Apetina Classic, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, ZPH Witamina Surówka z Kapusty Czerwonej, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Miód, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Pepsi Max bez Cukru, Biedronka Pierś z Kurczaka Wędzona. Ужин: Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Kamis Musztarda Sarepska, Nautica Filety z Makreli z Pieprzem, Indykpol Szynka Wędzona z Indyka, Kotlet Rybny. Перекус/Другое: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Kawa, Smak Mak Jajko w Szynce na Sałatce, Level Up Level Up Light. подробнее ...
|
|
3952 ккал
|
Упражнение:
bieżnia - 22 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Пресс - 35 минуты, Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
