Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2015
|
74,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1068 ккал
|
Жир: 39,44г | Белк: 76,46г | Углев: 110,13г.
Завтрак: Jabłko, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa z Mlekiem, Orbit Guma do Żucia, Red Bull Sugarfree. Обед: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Szynka Drobiowa, Kawa z Mlekiem. Ужин: Ferrero Duplo, Biedronka Pieczarki, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowane Buraki (z Surowych), Witkowo Perliczka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Перекус/Другое: Smart Drink Smart Fat Burn, Ferrero Duplo, Kresto Nerkowce, Level Up Level Up Light. подробнее ...
|
|
3027 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Работа - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
