apelmm- Журнал, 20 янв 16

I've been thinking in terms of pounds to go, but just today I realized I've lost almost 30 pounds! That's phenomenal! I just need to keep my motivation in perspective.

66,2 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2091 ккал

Жир: 76,04г | Белк: 55,55г | Углев: 310,24г.   Завтрак: Kroger French Vanilla Cappuccino, Bananas, Peanut Butter, V8 Purple Power, Pillsbury Toaster Strudel - Boston Cream Pie, Kellogg's Krave S'mores Cereal. Обед: Applesauce, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Froot Loops, Tortilla Corn Chips, Tostitos Medium Salsa, Plain Yogurt, Brown Sugar, 3 Musketeers Mint Bars (Fun Size), Dried Papaya. Ужин: Pfeiffer Red Wine Vinaigrette Dressing, Meat Loaf, Roasted Potato, GFS Nacho Cheese Sauce, Kashi Pumpkin Pecan Layered Granola Bars. Перекус/Другое: Honey Nut Cheerios. подробнее ...

1718 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...