Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2016
|
59 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1542 ккал
|
Жир: 46,57г | Белк: 133,28г | Углев: 150,03г.
Завтрак: Tortilla de Huevo, Clarou Claras de Huevo, El Granero Copos de Avena Integrales, Kiwi, Piña. Обед: Pan Integral, Patatas Cocidas, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Merluza, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Ужин: Reina Gelatina sin Azúcar, La Sirena Esparragos Trigueros Troceados, Puré de Calabacín, Chipirones Plancha. Перекус/Другое: Pastoret Queso Fresco Batido 0%, Piña, Atún en Agua (Enlatado), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Café con Leche Descremada, Alimerka Almendra Largueta. подробнее ...
|
|
2605 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
