Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
jakes
Журнал
05 окт 11
jakes- Журнал, 05 окт 11
Параметры Пользователя jakes
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Again. Going out for dinner tends to provide too many opportunities to indulge. I think I didn't get past the 185 lb mark because I ate out a couple of times. Pigging out while at a restaurant is easy, because the portions are so huge and the food is so rich. By "rich" I mean rich in that delicious "fatty" goodness...often linked to calorie rich fats such as butter. Even with expanding my workout to 29 minutes of cardio and about 1 hour or weights 5 days a week, a simple night out to eat sets me back a couple of days. Try two or three dinners out, and that's about a week and half to two weeks to catchup.
I even tried having a smoothie before going out so I felt full. That didn't even stop me from stuffing myself. Lesson learned: just order the bloody salad and be done with it. Or better yet...don't eat out period...until you are at your goal weight.
83,9 кг
Потеряно до сих пор:
8,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
15,9 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 октября 2011:
3280 ккал
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Cardio - 29 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Работа по Дому - 5 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Спать - 9 часа и 24 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Вождение - 10 минуты, Сидеть - 11 часа и 41 минуты, Стоять - 30 минуты.
подробнее ...
Потеряно 0,2 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
jakes-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю