Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2016
|
81,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 20,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1433 ккал
|
Жир: 48,85г | Белк: 86,52г | Углев: 175,95г.
Завтрак: Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Cinnamon. Обед: Lemon Juice (Canned or Bottled), Bragg Apple Cider Vinegar, Water, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg. Ужин: Janes Lemon Pepper Cod, Janes Lemon Pepper Cod, Compliments Yellow & Green Beans, Club House Garlic Plus, Unsalted Butter Stick, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes. Перекус/Другое: Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla. подробнее ...
|
|
2729 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Просмотр Телевизора - 3 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
