Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2016
|
72,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1802 ккал
|
Жир: 45,16г | Белк: 130,88г | Углев: 220,58г.
Завтрак: Dole Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Dunkin' Donuts Coffee, Chiquita Banana, Egg White, townsend farms Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Jimmy Dean Turkey Sausage Patty, natures bounty FISH OIL 1000MG. Обед: Bell Peppers, Kraft Classic Ranch Lite Dressing, Great Value Romaine Lettuce. Ужин: Corn, Kroger Black Beans, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts, Cauliflower, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Broccoli. Перекус/Другое: Premium Whey Protein Plus Deluxe Chocolate muscle tech, Trader Joe's All Fruit Trail Mix, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Kroger Peeled Mini Carrots, Snak Club Raw Almonds, Solary 7628050259, Creatine Purblue Creatine. подробнее ...
|
|
2946 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Спать - 10 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Эллипсоид - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
