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4 Tage nicht getrackt. 4 Tage unkontrolliert gegessen und getrunken, nicht trainiert. Es gab Essen satt, Kuchen, Salzstangen, Brötchen, Nüsse, Bier... wenig Bewegung. Da wundert mich die 82,6 gar nicht. Füllstand bis zum Rand! Heute der nächste Geburtstag! Auf Arbeit viel zu tun. Mal sehen wann ich wieder zum trainieren komme...
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82,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2581 ккал
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Жир: 58,50г | Белк: 146,60г | Углев: 206,95г.
Завтрак: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Обед: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Rote Paprika. Ужин: Milfina Butter, Gouda oder Edamer, REWE Leberwurst, Mischbrot, BioBio Roggenvollkornbrot, Krombacher Bier. Перекус/Другое: Ja! Delikatess Kochschinken, Nutella Nutella, REWE Reiswaffel. подробнее ...
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Набралось 1,5 кг за Неделю
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 Комментария
...ich habe zuerst gelesen das Du keinen Stuhlgang hattest... ;-)
19 янв 16 написано членом: marcothebrain
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Mensch Marco... Wenn ich 4 Tage nicht auf der Keramik gewesen wäre, hätte ich ja noch 6 Kilo mehr auf die Waage gebracht! Nee das passt schon :-) Der Mist ist raus. Aber Du hast recht... manchmal haben 2 kleine Buchstabe doch eine große Wirkung.
19 янв 16 написано членом: stolfat
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Hehe....Hallo Stolfat, ich nenne sowas Energie laden! Oder the big cheat :)
19 янв 16 написано членом: bobo9966
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Ich gestehe ich hab mich auch kurz verlesen hihi ;-)
19 янв 16 написано членом: Cocktailnase
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Ja, irgendeinen Namen muss das Kind ja haben... Jedenfalls bleibt die U80, als in Stein gemeißeltes Ziel, stehen. Selbst wenn ich, was ich weniger glaube, weiter Muskelmasse aufbauen sollte. Ich finden meinen KFA persönlich nicht optimal, der kann locker etwas tiefer angesetzt sein. Vielleicht stelle ich das Cardiotraining noch mehr in den Vordergrund. Mal gucken.
19 янв 16 написано членом: stolfat
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