Josue el Grande- Журнал, 19 янв 16

por fin he roto la barrera que me parecía infranqueable descenso paulatino pero bajamos me cuesta mucho sobretodo por la noche sobretodo cuando mi esposa empieza a comer cosas que ufff por dios que envidia me entra pero uno debe ser fuerte y disciplinado si quiere llegar a la meta

93 кг Потеряно до сих пор: 23 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1595 ккал

Жир: 44,23г | Белк: 162,41г | Углев: 142,14г.   Завтрак: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Обед: Champiñones, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Pasta Fresca (Cocida). Ужин: Hacendado Atún Claro al Natural, Tortilla de Huevo. Перекус/Другое: Batido Proteinas, Banano. подробнее ...

3055 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты. подробнее ...