EvaSieteTres- Журнал, 18 янв 16

Buenos días!
Vaya fin de semana desagradable, trabajando todoel sábado de sol a sol y ayer cocinando toda la mañana y por la tarde con recados y rebajas para mi hijo mayor que, a este ritmo de crecimiento, en un mes no se podrá poner nada de lo que tiene (cuánta gente por todas partes!). Empiezo la semana cansada y con más peso, pero motivada para continuar con el plan. Ya he hecho mi ejercicio diario, pues esta tarde no podré ir al gym.
Feliz semana y ánimo con vuestros propósitos!

56,1 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,1 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

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2127 ккал

Жир: 99,91г | Белк: 86,66г | Углев: 220,71г.   Завтрак: Valor Chocolate Negro 70%, García Baquero Queso Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Обед: Mandarina, Alga Marina (Preparado con Salsa de Soja), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: Quely Quelitas Integral, Hacendado Hummus, Mercadona Empanada de Atún. Перекус/Другое: Hacendado Hummus, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Hacendado Pan de Hamburguesa, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Lidl Pan de Semillas. подробнее ...

1996 ккал

Упражнение: Стоять - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Учеба - 3 часа, Круговая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 6 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...