Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2016
|
81,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,9 кг.
Еще предстоит сделать: 20,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1592 ккал
|
Жир: 51,58г | Белк: 102,76г | Углев: 147,94г.
Завтрак: Navitas Naturals Maca Powder, Bob's Red Mill Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Clementines, Bananas, Cinnamon, Grapes. Обед: Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Egg, Kirkland Signature Whole Almonds. Ужин: Mushrooms, Onions, Poultry Gravy (Home Recipe), Mashed Potato, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green Giant Peaches & Cream. Перекус/Другое: Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Light Beer. подробнее ...
|
|
3021 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Стоять - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
