|
Pre temporada y vamos llegando al peso!!!
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1278 ккал
|
Жир: 48,35г | Белк: 45,27г | Углев: 175,12г.
Завтрак: BC Mermelada de Durazno, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Pan Integral, Semillas de Lino. Обед: Don Satur Bizcochos Dulce, Georgalos Nucrem, Pastel de Papas, Lucchetti Arroz Blanco, Carne Asada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Apio, Remolachas Cocidas (Frescas), Cebollas. Ужин: Sopa de Fideos con Carne de Vacuno. Перекус/Другое: Granix Galletitas Sésamo sin Sal, Taragüi Té, Don Satur Bizcochos Dulce, BC Mermelada de Durazno, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Banano, Almendras, Nueces, Uvas Pasas (sin Semillas), Frutos Mezclados Secos Tostados, Durazno. подробнее ...
|
|
1862 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
 Комментария
15 янв 16 написано членом: Allecita
|
Recuerdo mi pasado como ciclista, qué lindas epocas. Que llegues bien hermano.
15 янв 16 написано членом: gcas87
|
FELICITACIONES, ES GRANDIOSO LEGAR AHORA, POR IMAGINO SERÁ MÁS FÁCIL MANTENERSE!
16 янв 16 написано членом: Néstitor
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
