Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2016
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1359 ккал
|
Жир: 63,89г | Белк: 61,74г | Углев: 140,68г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ого Кунжут, Каждый День Клубника Замороженная, Ашан Кокосовая Стружка. Обед: Чернослив, Свекла Вареная, Суп-Пюре из Тыквы. Ужин: Авокадо, Капуста Тушеная, Ого Хлебцы Кукурузные, Сыр Горгонзола, Помидоры Черри, Сельдерей, Яйцо, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Данон Творог Мягкий 5%. Перекус/Другое: Мандарины, Имбирь Маринованный, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Ого Хлебцы Кукурузные, Финик, Льняное Масло. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Йога - 20 минуты, Crossfit - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
