kmaxwell08- Журнал, 21 дек 09

My husband has lost 12 pounds since I started dieting and he hasn't done anything different other than eating the healthy meals I prepare. My son who is 12 says that when he comes for the summer next year he hopes to lose some weight also. He is 150 and 5' tall. I look forward to helping him get in shape for football.

59,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1383 ккал

Жир: 17,90г | Белк: 131,92г | Углев: 173,12г.   Завтрак: sugar free syrup, malt o' meal, splenda, coffee. Обед: pear, onion, salsa on the border, roma tomato, Pan Seared Tilapia, mission corn tortillas, spinach. Ужин: Pan Seared Tilapia, Easy Enchilada Skillet, great value fat free refried beans, mahatma spanish rice. Перекус/Другое: jif peanut butter. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: wii-cardio - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...