Porotita.veggie- Журнал, 15 янв 16

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Volviendo al camino. Falta actividad fisica! Una consulta, algunas de las chicas vegetarianas tuvieron alteraciones en el ciclo menstrual cuando dejaron la carne?? Disculpen la ignorancia, se que cada cuerpo es un mundo pero tal vez a alguien si le cambio el ciclo. Veran ya van mas de tres meses que comencé una dieta ovolactovegetariana y este mes llevo un atrazo de mas de dos semanas.

54,1 кг Потеряно до сих пор: 18,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1553 ккал

Жир: 55,31г | Белк: 53,92г | Углев: 219,80г. Завтрак: Banano. Обед: La Serenísima Queso Sardo, SanCor Crema Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Panqueques de Trigo Integral, Gallo Arroz Integral, Morrón, Cebollas Verdes y Tiernas, Arcor Choclo Amarillo Entero, Garbanzos, Huevo, Pan de Trigo 100% Integral. Перекус/Другое: Alfajor de Maicena, Royal Gelatina Manjares Light, Uvas Pasas (sin Semillas), Nueces. подробнее ...

1659 ккал

Упражнение: Приседания - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

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Комментария

Em por no comer carne creo que no se te puede ir pero si atrasar la regla! porque la carne aporta muchisimo hierro y uno en sus dias pierde sangre y la sangre contiene hierro, etc... Uno deja de mestruar cuando tiene alteraciones hormonales o cuando sufre anorexia restrictiva o vigorexia al extremo. A mi se me fue la regla y un dia fui y me dijo "si no comia" a lo que le respondi que si obvio pero poco pero que soy adicta al ejercicio. Y el exceso de ejercicio me produjo adelgazamiento y me atraso y quito la regla. Y bueno... estoy a pro de las que estan en recovery pero yo no estoy en aquello. Espero te sirva. saludos.

18 янв 16 написано членом: Michidb

Mil gracias. Hace unos meses comence con el cambio de habitos y hacia actividad fisica todos los dias. Ahora me relaje un poco y se me atraso. Aun no me viene. Y estoy tranquila. La verdad no se que puede ser. Habrá que ir a la gineco. Abrazo.

18 янв 16 написано членом: Porotita.veggie

Fijate en comer mas hierro capaz para que no sufras anemia

25 янв 16 написано членом: colometa85


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