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Vaya vaya, parece que crucé la frontera del 55! Esto marcha! El ejercicio (casi) diario me está viniendo genial, y desde luego me resulta imprescindible apuntar todo lo que como, ya que me ayuda a vencer o limitar tentaciones y a tener una visión de qué tal va el día.
Cuando en mi progresivo aumento de peso de los últimos años pasé de 55 me pareció espantoso (anque no hice demasiado para revertilo, la verdad), y ahora estoy feliz de reencontralos!
Feliz viernes a tod@s!
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55,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1394 ккал
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Жир: 87,71г | Белк: 66,98г | Углев: 85,78г.
Завтрак: Huevo Cocido, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Обед: Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Hacendado Untapan de Cangrejo. Ужин: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aceite de Oliva, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. Перекус/Другое: Hacendado Cuajada, Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). подробнее ...
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1915 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 35 минуты, Стоять - 1 час, Вождение - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 45 минуты, Учеба - 2 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Круговая Тренировка - 25 минуты. подробнее ...
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Набралось 2,1 кг за Неделю
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 Комментария
Otras!! 55kg.... cuando imagino 55kg, en mi sería como un cadáver, ja ja!!. A mi me recomiendan, según altura, pesar unos 65 kg y con 67 ya se me ve como la "novia cadáver". Sólo pensar en que todavía me quedan 12 kg par los 69 se me hace eterno.... Lo que manda no es sólo la altura, sinó también la complexión de cada uno y en eso las guías no nos pueden ayudar
15 янв 16 написано членом: GLORIIS
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Felicidades por el reencuentro!!
15 янв 16 написано членом: GLORIIS
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Yo es que soy canijita en todo, altura y complexión. Acercarme a los 60 es estar en la banda alta de mi normopeso. Mi peso recomendado es 52, aunque hasta unos 47 estaría en normopeso. Ni por asomo pienso llegar ahí!
15 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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Ja ja ja!!! cada uno lo suyo!!! ;)
16 янв 16 написано членом: GLORIIS
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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