Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2016
|
82,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 20,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 55,36г | Белк: 95,85г | Углев: 155,13г.
Завтрак: Prana Black Chia Seeds, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder - Vanilla Creme, Bob's Red Mill Chia Seed, Ginger, Cinnamon, Navitas Naturals Maca Powder, Clementines, Silk True Almond Unsweetened, Grapes, Gala Apples, Bananas. Обед: Egg (Whole), Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Bragg Apple Cider Vinegar, Lemon Juice (Canned or Bottled), Water. Ужин: Green Giant Peaches & Cream, President's Choice Ruby Little Gems Red Mini Potatoes, Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Club House Garlic Plus, Minced Garlic, Onions, Mushrooms, Ginger, Celery, Carrots, Black Pepper, Egg (Whole), Extra Lean Ground Beef. Перекус/Другое: Natrel Lactose Free 2%, Nature's Path Qia Cranberry Vanilla, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. подробнее ...
|
|
2750 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Сидеть - 3 часа, Чтение - 2 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
