DJSMM- Журнал, 14 янв 16

Параметры Пользователя DJSMM | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2016

94,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2016:

2501 ккал

Жир: 77,40г | Белк: 312,94г | Углев: 165,09г. Завтрак: Ядринмолоко Творог Обезжиренный, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Гречка, Куриная Грудка, Атлантический Лосось (Выращиваемый). Ужин: Яичный Желток, Кабачок, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, MRM BCAA+G, Myprotein Impact Whey Protein, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...

3994 ккал

Упражнение: Степпер - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Чтение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Спортзал - 1 час и 40 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DJSMM-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DJSMM- Журнал, 14 янв 16

Оставить свой Комментарий

DJSMM-Изменение Веса