Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2016
|
55,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 79,78г | Белк: 79,48г | Углев: 148,74г.
Завтрак: Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates, Arias Queso de Burgos. Обед: Arroz Blanco, Calabacín, Berenjena, Pimientos, Tomates, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Yogur Natural, Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche. Ужин: Sojasun Hamburguesa de Soja Provenzal, Hacendado Hummus, Champiñones, Calabacín, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Almendra Marcona Frita, Valor Chocolate Negro 70%, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, Manzana, Mandarina, DIA Yogur Natural. подробнее ...
|
|
2069 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Учеба - 5 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EvaSieteTres-Изменение Веса
|
