trickiernikki12- Журнал, 13 янв 16

Restarting induction phase for Adkin's today. Edema weight gain should fall off pretty fast. Fingers crossed! I'm excited to get back on yrack.

112,5 кг Потеряно до сих пор: 41,7 кг.    Еще предстоит сделать: 39,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1983 ккал

Жир: 158,95г | Белк: 123,63г | Углев: 6,56г.   Завтрак: Cream (Half & Half), Viva Labs MCT Oil, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Crystal Light Liquid Strawberry Lemonade, Kraft MiO Liquid Water Enhancer - Berry Pomegranate, Bottled Water Unsweetened, Great Value Dry Roasted Peanuts, Oregon Chai Sugar-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate, Coffee. Обед: Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Shallots, Kraft MiO Liquid Water Enhancer - Berry Pomegranate, Bottled Water Unsweetened, French's Classic Yellow Mustard, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20. Ужин: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Land O'Lakes Salted Butter, Frank's Red Hot Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing. подробнее ...

2947 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...