Fabio Croco- Журнал, 13 янв 16

Параметры Пользователя Fabio Croco | < Предыдущая Запись |Следующий >

13/01
Treino 12:00
Exercício Tempo Km Cal
Esteira 20' 3,0 164
Esteira 20' 3,0 166
Esteira 10' 1,3 75
TOTAL 50' 7,3 405
PESO APÓS ALMOÇO: 127,3Kg

127,3 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 17,3 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2016:

1123 ккал

Жир: 38,33г | Белк: 129,64г | Углев: 59,15г. Завтрак: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Обед: Alface, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Lombinho de Porco. Перекус/Другое: batata doce, ovo, ovo, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). подробнее ...

4525 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

Поддержка

Комментария

Uau!!! Que massa!!! Simboooraaa!!! Uhuuu!!!! Só pra constar mesmo. Pesagem oficial deve ser feita de manhã (em jejum) depois do xixi e sem roupa. Se vc tiver uma balança em casa, vai melhorar muito seu acompanhamento de peso. Parabéns pela atividade física. \o/

13 янв 16 написано членом: Kessy Neves

Hum que beleza Kessy Neves, vou colocar em pratica sua observação, obrigado

13 янв 16 написано членом: Fabio Croco


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fabio Croco-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fabio Croco- Журнал, 13 янв 16

Оставить свой Комментарий

Fabio Croco-Изменение Веса