Nathan Ramires- Журнал, 13 янв 16

Параметры Пользователя Nathan Ramires | < Предыдущая Запись |Следующий >

finalmente sai dos 105! tava empacado desde a metade de dezembro.

104 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 января 2016:

1370 ккал

Жир: 44,31г | Белк: 82,14г | Углев: 172,24г. Завтрак: Mariza Aveia em Flocos Finos (Natu Qualy), Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral. Обед: Azeite de Oliva, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Pepino (com Casca), Sadia Moela de Frango, Alface. Ужин: Sadia Moela de Frango, Substancia Canja de Galinha, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Перекус/Другое: Café Brasileiro Café, Perdigão Margarina Claybom, Trigolino Cream Cracker, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional. подробнее ...

3010 ккал

Упражнение: Дорожка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns, cara. Eu to empatado nos 102! :'(

13 янв 16 написано членом: jerranpassos

Empacado

13 янв 16 написано членом: jerranpassos


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nathan Ramires-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nathan Ramires- Журнал, 13 янв 16

Оставить свой Комментарий

Nathan Ramires-Изменение Веса