jerranpassos- Журнал, 12 янв 16

Параметры Пользователя jerranpassos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2016

101,9 кг Потеряно до сих пор: 0,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2016:

2205 ккал

Жир: 94,37г | Белк: 163,95г | Углев: 170,35г. Завтрак: Salgadinho de Festa, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Sadia Salsicha. Обед: H2OH! H2O, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Couve Refogada, Tutu de Feijão, Arroz Branco, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Ужин: Salpicão de Frango, Frango a Milanesa, Tio João Arroz Integral Cozido. Перекус/Другое: Garoto Talento Avelã, Dr. Oetker Castanha de Caju. подробнее ...

3274 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 3 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jerranpassos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jerranpassos- Журнал, 12 янв 16

Оставить свой Комментарий

jerranpassos-Изменение Веса