kmaxwell08- Журнал, 20 дек 09

I am so happy to have finally broke my plateu. Not sure what to attribute it to. I did up my calories to 1300-1400 instead of 1100-1200. I have been exercising more than an hour and I have introduced weight training into my exercise. So I had to "kick it up a notch" so to speak. LOL

59,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1274 ккал

Жир: 25,14г | Белк: 104,79г | Углев: 152,31г.   Завтрак: kraft shredded cheddar cheese, egg beaters original, great value lemon juice, bragg apple cider vinegar, water, vanilla creamer, splenda, coffee. Обед: oven roasted turkey breast, lettuce, Old Fashioned Pancakes, sugar free syrup. Ужин: bragg apple cider vinegar, water, cornbread , premium saltines fat free, Pan Seared Tilapia. Перекус/Другое: White Chocolate Cheesecake, general foods sugar free sugar free french vanilla cafe. подробнее ...

2115 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 7 часа, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...