MiddleAgeTeenager- Журнал, 12 янв 16

Steady. Back to work yesterday. Sitting on my desk again for 8 hours. I think it is inhumane to sit down for 10 hours a day.

55,4 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1722 ккал

Жир: 41,49г | Белк: 128,40г | Углев: 239,52г.   Завтрак: Kraft Smooth Peanut Butter, Wholemeal Bread, Macro Organic Smooth Peanut Butter, Saba Banana Saba Banana, Egg. Обед: Green Peas (Frozen), Glutinous White Rice, Chicken Breast. Ужин: Keo Me Den Sesame Cookies, PB2 Powdered Peanut Butter, Woolworths Home Brand Cottage Cheese, Green Peas (Frozen), White Rice (Glutinous, Cooked), Whiting, Dried Sardines. Перекус/Другое: Saba Banana Saba Banana. подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Гиря (Kettlebell) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...