|
I'll take it.
|
104,9 кг
Потеряно до сих пор: 8,5 кг.
Еще предстоит сделать: 25,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1924 ккал
|
Жир: 66,62г | Белк: 105,09г | Углев: 240,51г.
Завтрак: Bananas, Avocados, Baby Spinach, Kraft Slim Cut Sharp Cheddar Cheese, Beef Sausage Patty or Link, Flatout Artisan Fold It Flatbread - Rosemary & Olive Oil. Обед: Skinless Chicken Breast, Great Value Sliced Almonds, The Greek Gods Honey Greek Yogurt, Lawry's Garlic Pepper, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cranberries, Apples, Great Value Romaine Lettuce, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Red Peppers, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Ужин: DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Yellow Summer Squash, Zucchini, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: 365 Whey Protein Powder - Natural Vanilla Flavor, Great Value Lowfat Yogurt - Peach, Great Value Frozen Peaches, Kale, Green Tea, Baby Spinach, The Greek Gods Vanilla Honey Greek Yogurt, Granny Smith Apples. подробнее ...
|
|
3581 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
