Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2016
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 24,80г | Белк: 52,98г | Углев: 162,66г.
Завтрак: Tea with Skimmed Milk, Bran Flakes, Alteza Fat Free Yogurt, Gala Apples, Cinnamon, Alteza Cereales Integrales. Обед: Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Mercadona Entrepinares Light, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Tea with Skimmed Milk, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra. Ужин: Kraft Light Honey and Mustard Dressing, Tesco Simple Side Salad, Heinz Baked Beans, Dr. Oetker Ristorante Pizza Speciale. Перекус/Другое: Sainsbury's Balance, Sainsbury's Dry White Wine, Tesco Seedless Green Grapes, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1756 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
11 янв 16 написано членом: jmb3450
|
11 янв 16 написано членом: Jo3
|
Great job! Happy for you :D
11 янв 16 написано членом: spiritspell
|
Fab, a loss in 24 hours, good going!
11 янв 16 написано членом: Lorneylorna
|
11 янв 16 написано членом: Scalewatcher3
|
Fabulous, you are back skating down into the 60s now, I sooooo hope to join your soon!!
11 янв 16 написано членом: Penlan
|
@Heidi I meant to say, that's great.
11 янв 16 написано членом: Scalewatcher3
|
11 янв 16 написано членом: Darkazana
|
Thanks, all! Staying under 11 stones, I'm happy 😀
12 янв 16 написано членом: heidij123
|
@Penlan, you will, very soon!
12 янв 16 написано членом: heidij123
|
|
|
