EvaSieteTres- Журнал, 11 янв 16

Feliz semana!
Es ahora cuando se empieza a trabajar de verdad por los propósitos de año nuevo. Mucha fuerza a tod@s!

56,3 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1415 ккал

Жир: 59,20г | Белк: 58,63г | Углев: 166,55г.   Завтрак: Baby Fresh Tomate Rallado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Consum Baguetina, Zumo de Naranja Natural, Huevo Cocido. Обед: Zanahoria, Verdifresh Canónigos, Aceite de Oliva Extra Virgen, DIA Yogur Natural, Pipas de Calabaza, Hacendado Lentejas Cocidas, Arroz Blanco, Hacendado Macedonia de Verduras, Nueces. Ужин: Ferrero Ferrero Rocher, Huevo, Potaje. Перекус/Другое: Azúcar, Hacendado Leche Semidesnatada con Calcio, DIA Yogur Natural. подробнее ...

1838 ккал

Упражнение: Стоять - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Учеба - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 54 минуты. подробнее ...