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Sigo con el ejercicio matutino. A ver cómo se me da con el ritmo de diario, que esta semana ha sido medio-medio. Lo que sí tengo claro es que si por la mañana antes de desayunar no puedo, buscaré el hueco por la tarde. O dos huecos de 10 minutos durante el día. Pero el mínimo de 20 minutos al día quiero mantenerlo.
El peso ha dado unbajón de un día para otro, ni caso, que esto es siempre engañoso.
Feliz domingo!
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56,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1308 ккал
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Жир: 66,48г | Белк: 54,10г | Углев: 124,83г.
Завтрак: Arias Queso de Burgos, Clara de Huevo, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Обед: Peras, Dani Berberechos al Natural, Dimarosa Gamba Cocida Pelada, Hacendado Alubia Blanca Cocida, Fideos, Hacendado Cebolla Frita con Aceite de Oliva, Hacendado Queso Cheddar Curado. Ужин: Manzana, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Verdifresh Canónigos, Quiche de salmón ahumado y calabacín. Перекус/Другое: Valor Chocolate Negro 70%, Almendra Marcona Frita, DIA Rodajas de Piña en Su Jugo, Arias Queso de Burgos. подробнее ...
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1964 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Круговая Тренировка - 23 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 37 минуты. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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 Комментария
Buenos días. Yo mañana empiezo a caminar mínimo 30 minutos mínimo. Obligatoriamente....tres veces por semana. Yo prefiero pasarme una vez a la semana, personalmente todos los días es una locura!!! Días que retienen más líquido...y días que menos.
10 янв 16 написано членом: Susana FG
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Ole con las caminatas, Susana!!
Sobre el pesarse cada día, es verdad que para mucha gente no es lo mejor, por lo que dices de las fluctuaciones rápidas. Pero a mi me sirve de motivación: si baja, aunque no me lo acabe de creer, estoy contenta y me ayuda a seguir; si sube, tampoco me lo creo del todo pero me empuja a perseverar y retomar el camino. Supongo que la clave es tomar se elpeso diario muy entre comillas, con un cierto escepticismo pero sin perderlo de vista.
10 янв 16 написано членом: EvaSieteTres
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EvaSieteTres-Изменение Веса
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