Взвешивание (без записи в журнале) 09 января 2016
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2889 ккал
|
Жир: 85,32г | Белк: 127,58г | Углев: 427,47г.
Завтрак: V8 V-Fusion Strawberry Banana Juice, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Dark Chocolate, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Chocolatey Strawberry Cereal, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Coffee, General Mills Cheerios Protein Oats & Honey. Обед: Clementines, Yoplait Greek 100 Yogurt - Blueberry, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Falafel Sandwich (Wheat). Ужин: Pepsi Diet Pepsi (Can), Corn Tortilla Chips, Salsa, Rosarita Refried Beans, Mexican Rice, Corn Tortilla, Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Chopped Tomatoes, Lettuce, Tilapia Fillets. Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Green Tea, Latte Macchiato, Herr's Sourdough Bite Size Hard Pretzels, Coffee. подробнее ...
|
|
3050 ккал
|
Упражнение:
Сгребание Снега - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 23 минуты, Вождение - 55 минуты, Push Up - 3 минуты, Dips - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 40 минуты, Отдыхать - 1 час, Сидеть - 13 часа и 15 минуты, Стоять - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа, Plank - 2 минуты, Crunches - 1 минута, Приседания - 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
