bodders- Журнал, 09 янв 16

I didn't actually weigh myself yesterday but my weight automatically updated with my challenge update.

I'm very happy so far but still not quite what I'd managed pre-Christmas

55,6 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2080 ккал

Жир: 68,90г | Белк: 81,64г | Углев: 268,78г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Carrots, Nando's Lemon & Herb Peri-Peri Sauce, Brown Rice. Ужин: Subway 6" Chicken Breast. Перекус/Другое: Tesco Mini Vegetable Spring Rolls, Walkers Extra Crunchy Salt & Malt Vinegar, Oreo Cookie, Tea with Milk. подробнее ...

1684 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 3 часа, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты. подробнее ...