Взвешивание (без записи в журнале) 08 января 2016
|
114,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3536 ккал
|
Жир: 135,39г | Белк: 310,03г | Углев: 277,20г.
Завтрак: Bananas, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Barn Dad Nutrition Ultra Fiber DX, Intek Evolution Protein. Обед: Beef Chuck (Cold Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef, Trader Joe's Thai Jasmine Rice. Ужин: Bacon, Green String Beans, Penne, Simply Dressed Ginger Sesame Salad Dressing, Creamy Balsamic Dressing, Organic Dried Cranberries, Organic Kale Salad, Raw Sunflower Seeds, Bush's Best Country Style Baked Beans, Ham (Whole, Cured, Roasted), Beef Chuck (Cold Roast, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Перекус/Другое: Smucker's Simply Fruit Apricot, Dave's Killer Bread Powerseed Bread, My Essentials Nonfat Yogurt No Sugar Added Strawberry, unleashed muscle muscle foundation, Parve Smart Balance Peanut Butter. подробнее ...
|
|
4801 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 27 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
