|
boa demais essa semana!! uhuuuuu
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 66,13г | Белк: 96,53г | Углев: 279,56г.
Завтрак: Itambé Nolac Grego Zero Desnatado, Copacol Mortadela, Sadia Presunto Cozido Magro, Mamão Papaia, Pullman Pão Integral Fit. Обед: recipe pancakes, Abacaxi, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Alface, Fanta Fanta Laranja, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Kafta. Ужин: Kodilar Patê de Alho, Sadia Bacon em Cubos, Elma Chips Batata Palha, Quero Milho Verde, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão de Leite. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Grego Zero Lactose, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão Papaia, Itambé Leite Fermentado Desnatado Nolac, Banana. подробнее ...
|
|
3609 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час и 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jerranpassos-Изменение Веса
|
