Yazzeau- Журнал, 08 янв 16

Параметры Пользователя Yazzeau | < Предыдущая Запись |Следующий >

Jaja.... inte upp i alla fall trots ENORMT sig efter godis, sltsaker och kolhydrater så här en vecka före mens 😉 Blir nog bättre nästa vecka 😇

62,1 кг Потеряно до сих пор: 17,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2016:

975 ккал

Жир: 26,41г | Белк: 53,69г | Углев: 97,07г. Завтрак: Kokt Ägg, Lipton Tea, Vanligt Kaffe, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck. Обед: Go Green Gula Ärtor. Ужин: ICA Basic Kaviar, Fazer Crisp Rye, Kokt Ägg. Перекус/Другое: Somersby Somersby Cider. подробнее ...

1857 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Принятие Ванны - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Heej! Jag undrar hur en dag med mat ser ut för dig? Ska också gå ner i vikt men har svårt o lägga upp maten i många måltider, tips? :)

13 янв 16 написано членом: mycherry

Hej mycherry. Små portioner på små tallrikar när helst jag är hungrig under mitt 8 timmar långa ätfönster... mest proteiner 😉

14 янв 16 написано членом: Yazzeau

Så när du känner de minsta hunger så äter du nått? Vad för proteiner brukar du då äta? 😊

16 янв 16 написано членом: mycherry

Nja.... jag lär mig skilja på aptit och hunger 😇 jag brukar äta lunch vid 11 och sedan middag vid 17 - 18 tiden. Jag äter frukost ibland, väldigt sällan. Ibland äter jag mest vid lunch och ibland mest på kvällen; men om jag verkligen är HUNGRIG mellan måltiderna tar jag t.e.x ett öar kokta ägg eller nått annat proeteinrikt, makrill om jag har hemma. ☺

17 янв 16 написано членом: Yazzeau


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Yazzeau-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Yazzeau- Журнал, 08 янв 16

Оставить свой Комментарий

Yazzeau-Изменение Веса