TheGreenSea- Журнал, 06 янв 16

Mexico, Thanksgiving, Christmas and New Years got in my way. I'm never good over the holidays.... back at it!

72,6 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1920 ккал

Жир: 95,12г | Белк: 109,91г | Углев: 165,03г.   Завтрак: Starbucks Caffe Latte (Venti), Starbucks White Mocha Syrup, Starbucks Mocha Syrup, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Обед: Coleslaw, PDQ Chicken Tenders. Ужин: Spinach, Butternut Winter Squash, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Tilapia Loins. Перекус/Другое: Godiva Dark Chocolate Truffle, Blue Bell Homemade Vanilla Ice Cream. подробнее ...

2282 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...