Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2016
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1476 ккал
|
Жир: 56,97г | Белк: 83,59г | Углев: 166,96г.
Завтрак: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), BC Mermelada de Durazno, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani. Обед: Remolachas Cocidas (Frescas), Lucchetti Spaghetti, Milanesa de Ternera, Pepino (con Cáscara), Repollo Morado, Lechuga de Hoja Verde, Zanahoria, Apio. Ужин: Tarta de Verdura, Huevo. Перекус/Другое: Manzana, Granix Copos de Maiz, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), La Serenísima Yogurisimo Firme, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Café, Frutos Mezclados Secos Tostados, Valente Vainillas, Arcor Turrón de Maní, Tarta de Verdura, Milanesa de Ternera. подробнее ...
|
|
2680 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 30 минуты, Уборка - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
