|
I joined a 12 week challenge at the gym where I work...starting weight 163 and my goal is to lose the 13 pounds I gained...so far so good!
|
72,9 кг
Потеряно до сих пор: 54,1 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1063 ккал
|
Жир: 30,93г | Белк: 60,53г | Углев: 145,88г.
Завтрак: Great Value Strawberry Awake Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Water. Обед: Potato French Fries, Cheeseburger, Water. Ужин: Woeber's Hot & Spicy Mustard, Flatout Light Original Flatbread, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Taco Bell Border Sauce - Fire, Marketside Fresh Spinach, Skinless Chicken Breast, Water. Перекус/Другое: Water, equate Fiber Powder, Wonderful Halos Mandarin Oranges. подробнее ...
|
|
2351 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
 Комментария
I had been pretty bad over the holidays...now it's time to get back on track! Thanks!!!
06 янв 16 написано членом: lettygaylor
|
I use the mobile app..... No issues scanning from an iPhone 6, not that this helps you much just not sure how or why you would be trying to scan from a safari web page? As for your calorie counts, if you want to make it more accurate, it will take some work on your part outside of the site. There is thermal loss in all foods eaten. Carbs 6-8%, Protein 25-30%, Fat 2-3%. I.e, if you eat 100gms of Protein, only 70-75 calories are available for you to possibly make use of. If you want to help ensure you have the capability to process that 70-75 calories worth of Protein, you could add in a prognostic supplement.
06 янв 16 написано членом: mahjohn
|
Happy New Year Letty, And Best of luck on Restart!!!! :)
06 янв 16 написано членом: pwrestlephoto
|
06 янв 16 написано членом: John10251
|
Oh, and thanks for joining FatSecret Bitbits!!!
06 янв 16 написано членом: John10251
|
Nice job, no doubt you'll take the gain off.
06 янв 16 написано членом: jmb3450
|
06 янв 16 написано членом: Elizabeth_V
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
lettygaylor-Изменение Веса
|
