Cowgirlheart- Журнал, 17 дек 09

Параметры Пользователя Cowgirlheart | < Предыдущая Запись |Следующий >

I'm embarking on a journey! I want to start running - not jogging or walking fast. My goal is to be able to run a 5K in 20 minutes by Valentines Day.
So far, I've run 2 days doing my sprints and jumping rope. Yes, I am sore, but its a good sore.
I haven't stepped on the scale. Maybe tomorrow!

78,5 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 декабря 2009:

1494 ккал

Жир: 81,09г | Белк: 32,28г | Углев: 123,55г. Завтрак: Biscuit with Gravy. Обед: Caesar Salad with Romaine, PC Blue Menu Soupreme - Winter Squash. подробнее ...

2866 ккал

Упражнение: Бег - 14.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Верховая Езда - 40 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

Комментария

Remember those sore muscles retain water to help them heal, which can show as a temporary gain on the scale. But those sprints will help you lose fat and get lean. Great job on the running!

17 дек 09 написано членом: Suzi161

Hey Cowgirl, you motivated me to join the c25k yesterday...and yes, i hate running. My goal is 5k in 30min---10min mile---thats still gonna be a mt everest of a challenge for me...Thanks for the boost.

17 дек 09 написано членом: marburg99


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cowgirlheart-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cowgirlheart- Журнал, 17 дек 09

Оставить свой Комментарий

Cowgirlheart-Изменение Веса