|
I just found an error in my food diary. I had entered a recipe as I make it and I usually have 2 tilapia fillets, so that's what I put. Then when I would eat it, I would enter 2 servings, lol! So I just went back and changed some of my food diaries since it doesn't change past entries if you edit the recipe. It wasn't pretty lol! But at least I found it. I exercised pretty good today! I am heading for the shower now.
|
60,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1380 ккал
|
Жир: 27,40г | Белк: 78,98г | Углев: 204,95г.
Завтрак: sugar free blackberry preserves, splenda, 100% Whole Wheat Bread, coffee. Обед: water, dannon activia strawberry yogurt fat free, mahatma jasmine rice, Karen's Lemon Chicken. Ужин: water, salsa on the border, whole wheat tortillas don pancho, broccoli great value, cut leaf spinach great value, Rotel Roast. Перекус/Другое: water, nonfat milk, Karen's Oatmeal Cookies, apple. подробнее ...
|
|
2092 ккал
|
Упражнение:
wii-cardio - 1 час и 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, wii-upper body - 15 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
